Från stress till riktning – Lär dig förstå stress, hantera tankar och skapa ett liv som är viktigt på riktigt

I mitt arbete som KBT-terapeut möter jag alltför ofta människor som har låtit kraven på sig själva styra det mesta i deras liv. Inte minst jag själv har varit i det och kan nog även fortfarande hamna i mönster jag egentligen inte hade valt i ett mer reflekterande tillstånd eller så var det just valet att göra det där jag kanske inte helst ville men som ändå behövdes göras? Och ja så är det också ibland. Vi behöver kanske göra sådant som vi inte alltid har lust till eller känner att vi vill.

Men vad händer när livet mest börjar handla om att hinna ikapp och marginalerna för det vi egentligen vill blir mindre? Var är vi då egentligen? Hur mår vi då och vad önskar vi då? Vad har vi lärt oss sen vi var små och framförallt hur kan vi egentligen veta vad det egentligen är vi vill när vi ständigt är så överhopade över allt vi måste?

Känner du att stressen ofta tar över och att livet mest handlar om att hinna ikapp? Känns det som att du oftare ställer upp på att göra alla andra nöjda före du kan ta itu med det du själv vill eller längtar efter?

Tänk om det istället gick att:
• förstå din stress
• hantera oro och snurrande tankar
• minska den inre pressen
• och börja skapa ett liv som är viktigt på riktigt

Från stress till riktning
Lär dig förstå stress, hantera tankar och skapa ett liv som är viktigt på riktigt.

Det här är en inspirerande kurs för dig som vill få mer lugn, tydlighet och riktning i vardagen. Här har jag blandat fyra tillfällen med kunskap och övningar från både ACT och sedvanlig kognitiv beteendeterapi, där du får stanna upp och reflektera och där du får nya insikter och konkreta verktyg för att fortsätta skapa ett liv så som du själv önskar. Vad är egentligen viktigt på riktigt för dig?

Vi arbetar främst utifrån ACT som är en evidensbaserad metod för hållbar stresshantering och ökad livskvalitet.

Kursen innehåller:
• kunskap om stress
• praktiska övningar
• reflektion och insikter
• verktyg att använda i vardagen
• steg mot det liv du vill leva

Inga förkunskaper behövs – bara en vilja att utforska och ge dig själv tid. Jag som håller kursen är ACT-utbildad gruppledare och har lett många ACT-kurser tidigare.

📍 4 tillfällen
⏱ 2 x 45 min per gång
👥 Liten grupp för trygg atmosfär (max 10 deltagare)

Intresserad? E-post för mer info och kursstart. Se även aktuella datum på hemsidans första sida.