Kognitiv beteendeterapi och konsultering
Sarah Andersson – Leg hälso- och sjukvårdskurator / KBT-terapeut / Socionom/Kostrådgivare
Nyhet – Ny gruppstart juni 2026 – för hållbar förändring kost och hälsa. Individuell start efter överenskommelse
Nyhet: 2 Stresshantering med ACT 4 tillfällen. Start onsdag den 27 maj 2026. Grupp 1. Kl: 10.00-12.00 Grupp 2 kl. 16.00-18.00
Nyhet: 3 After work med stresshantering- och kosthållningstips- onsdagen 22 april klockan 17.00-18.00 den 6 maj klockan 17.00 – 18.00 och den 20 maj kl: 16.00-17.00
Hur går vi tillväga?
Du hör av dig via kontaktuppgifterna nedan så återkommer vi till dig eller så bokar du enkelt in en tid på egen hand som passar. Välkommen!
För kontakt:
- E-post: info@aleramind.com
- Eller skicka meddelande genom formuläret nedan så återkommer vi till dig
Psykiskt välmående
Psykiskt välmående handlar om att hitta sätt att känna sig mentalt stark och kunna hantera stress samt motgångar, både inre såsom yttre. Det innebär att utveckla strategier för att möta livets utmaningar, oavsett om de kommer från egna tankar och känslor eller från omvärlden. Genom att bygga resiliens och skapa en god återhämtningsförmåga kan vi bättre navigera genom svåra tider och sårbarheter. Psykisk hälsa bidrar till vår förmåga att leva ett meningsfullt liv utifrån det vi värderar, och den påverkar våra relationer, vårt arbete och vår övergripande livskvalitet. När vi prioriterar vårt psykiska välmående och hittar balans mellan våra känslor och tankar, kan vi blomstra och nå våra mål på ett meningsfullt sätt.
”Låt inte dina rädslor få styra dina val i livet. Börja lev det liv du vill leva och inte det du tror att du måste leva”
Sarah Andersson
Kbt-terapeut
Bloggen
- Från stress till riktning – Lär dig förstå stress, hantera tankar och skapa ett liv som är viktigt på riktigtI mitt arbete som KBT-terapeut möter jag alltför ofta människor som har låtit kraven på sig själva styra det mesta i deras liv. Inte minst jag själv har varit i det och kan nog även fortfarande hamna i mönster jag egentligen inte hade valt i ett mer reflekterande tillstånd eller så var det just valet… Läs mer: Från stress till riktning – Lär dig förstå stress, hantera tankar och skapa ett liv som är viktigt på riktigt
- Välkommen på after workÄr du nyfiken på hur du kan ändra dina vanor och beteenden med hjälp av kognitiv beteendeterapi i kombination med färdiga recept och träningsupplägg? Kanske önskar du lite enkla tips på hur du kan hantera stress i vardagen. Dessa två hör i vilket fall ihop och om detta skall jag berätta mer över en trevlig… Läs mer: Välkommen på after work
- Event med insamling till Barncancerfonden & Suicide zeroDen 28 mars 2026 anordnade en kille som heter Tomas Frändén ett hockeyevent genom initiativet sports4fun som densamma har varit med och skapat för gemenskap och för att alla som vill skall kunna idrotta och vara del av sammanhang. Det här är så fint tänkt då jag som arbetar med psykisk ohälsa vet hur avgörande… Läs mer: Event med insamling till Barncancerfonden & Suicide zero
Alera Mind - Kognitiv beteendeterapi och kostrådgivning 