Hitta balans, skapa hållbara vanor och må bättre på riktigt

Varmt välkommen till Alera Mind

Jag heter Sarah och är legitimerad hälso- och sjukvårdskurator, KBT-terapeut och kostrådgivare. Jag hjälper människor att skapa hållbara förändringar genom en kombination av KBT, ACT och individanpassad kostrådgivning.

Oavsett om du söker stöd för stress, oro, nedstämdhet eller vill utveckla en hälsosammare relation till mat och rörelse möter jag dig där du är idag. Tillsammans skapar vi en plan som passar just dina behov, dina mål och din vardag.

Jag ser fram emot att hjälpa dig på vägen mot ett liv med mer energi, balans och välmående.

Tveka inte att kontakta mig vid frågor.

Väl mött/

Sarah

Du hittar mig även här

Psykiskt välmående

Psykiskt välmående handlar om att hitta sätt att känna sig mentalt stark och kunna hantera stress samt motgångar, både inre såsom yttre. Det innebär att utveckla strategier för att möta livets utmaningar, oavsett om de kommer från egna tankar och känslor eller från omvärlden.

Genom att bygga resiliens och skapa en god återhämtningsförmåga kan vi bättre navigera genom svåra tider och sårbarheter. Psykisk hälsa bidrar till vår förmåga att leva ett meningsfullt liv utifrån det vi värderar och den påverkar våra relationer, vårt arbete och vår övergripande livskvalitet.

När vi prioriterar vårt psykiska välmående och hittar balans mellan våra känslor och tankar, kan vi blomstra och nå våra mål på ett meningsfullt sätt.