STANNA KVAR

En dag kan kännas omöjlig utan att livet är det.

Det finns stunder då livet gör så ont att det kan vara svårt att föreställa sig att det någonsin kommer att kännas annorlunda.

När allt blir för mycket vill vi människor gärna hitta en lösning. Vi vill förstå och tänka klart eller bestämma vad vi ska göra.

Då kan det vara viktigt att försöka påminna sig om att vi inte behöver lösa hela livet idag eller veta hur morgondagen ska bli. Det viktigaste är att ta sig igenom det som just då pågår och känns svårt.

Och framför allt att försöka att inte göra det ensam.

Berätta för någon hur du faktiskt har det. Ring någon. Gå till någon. Be någon komma till dig. Låt en annan människa få vara nära när det är svårt att bära allt själv.

När du är orolig för någon

Det kan vara svårt att veta vad man ska säga när man misstänker att någon inte vill leva längre.

Många är rädda för att fråga. Rädda för att säga fel, göra situationen värre eller få ett svar dem inte vet hur dem ska hantera.

Men vi behöver våga fråga.

”Har du tankar på att ta ditt liv?”

Du behöver inte ha de perfekta orden efteråt. Du behöver inte lösa allt.

Lyssna. Ta det som berättas på allvar. Stanna kvar. Och hjälp personen vidare till stöd när det behövs.

En plan för nästa timme

Inför Suicidpreventiva dagen har jag på Alera Mind tagit fram ett kostnadsfritt material:

En plan för nästa timme

Det är skapat både för dig som befinner dig i en väldigt svår stund och för dig som är orolig för någon annan. Planen går med fördel att göra när man inte mår så dåligt och tas fram vid eventuellt behov när livet är svårt och man behöver påminna sig själv

Planen hjälper till att göra världen lite mindre för en stund. Inte nästa månad. Inte nästa vecka. Inte ens hela dagen. Den fokuserar på här och nu när det är svårt.

Bara nästa timme.

Materialet är kostnadsfritt och ska kunna öppnas direkt.

Hjälp finns

Om du själv har tankar på att ta ditt liv, eller om du är orolig för någon annan, finns hjälp att få. Du behöver inte vänta tills situationen blivit värre för att söka stöd.

Vid omedelbar fara – ring 112.
Om du är tillsammans med någon som befinner sig i omedelbar fara, lämna inte personen ensam och hjälp till att söka akut vård.