Kategori: Okategoriserade

I mitt arbete som KBT-terapeut möter jag alltför ofta människor som har låtit kraven på sig själva styra det mesta i deras liv. Inte minst jag själv har varit i det och kan nog även fortfarande hamna i mönster jag egentligen inte hade valt i ett mer reflekterande tillstånd eller så var det just valet…

Är du nyfiken på hur du kan ändra dina vanor och beteenden med hjälp av kognitiv beteendeterapi i kombination med färdiga recept och träningsupplägg? Kanske önskar du lite enkla tips på hur du kan hantera stress i vardagen. Dessa två hör i vilket fall ihop och om detta skall jag berätta mer över en trevlig…

Den 28 mars 2026 anordnade en kille som heter Tomas Frändén ett hockeyevent genom initiativet sports4fun som densamma har varit med och skapat för gemenskap och för att alla som vill skall kunna idrotta och vara del av sammanhang. Det här är så fint tänkt då jag som arbetar med psykisk ohälsa vet hur avgörande…

Hej, Jag är otroligt glad och tacksam för att Alera Mind har fått sitt namn och en tydligare riktning framåt. I februari har jag fått möjligheten att öppna upp företaget som i nuläget befinner sig i startfasen. Tidigare har jag arbetat på heltid och inte haft så mycket tid över då jag under mitt senaste…

”Trauma är en psykologiskt påfrestande händelse som ligger utanför en människas referensram och ofta innefattar intensiv rädsla, ångest eller hjälplöshet” (Perry 2002). Visste Du att en människa som har varit med om någonting traumatiskt som inneburit en psykologiskt påfrestande händelse kan vara drabbad av det som kallas för PTSD? Här ska poängteras att en stor…

En trygg barndom lägger grunden för stabila framtid relationer och hjälper oss att våga lita på andra människor, att våga kommunicera öppet samt att hantera konflikter. Personer med en trygg uppväxt tenderar att utveckla hälsosamma, känslomässiga band, visa empati och ha en bättre självkänsla vilket stärker deras relationer genom livet. Genom att arbeta med en…

”I varje liten blomma finns en historia och varje midsommarstång skvallrar om gemenskap och traditioner som länge bidragit till att stärka banden mellan familjer och vänner” //Sarah Relationer är ofta ett återkommande ämne i terapirummet. Vi har alla erfarenheter av dem på olika sätt. Midsommarafton är en högtid som kan innebära både glädje men även…