Vad är kognitiv beteendeterapi?

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykoterapeutisk metod där vi arbetar med att förändra negativa tankemönster och beteenden, vilket kan leda till förbättrad mental hälsa.

KBT bygger på principen att våra tankar, känslor och beteenden hänger ihop. Genom att identifiera och utmana irrationella eller negativa tankar kan Du uppnå en mer verklighetsförankrad syn på dig själv och din omgivning.

I behandlingen fokuserar vi på att ge Dig verktyg och strategier för att hantera svårigheter i din vardag.

KBT är vanligtvis kortvarig och målinriktad, vilket gör den effektiv för många olika psykologiska problem.

Exempelvis:

• Nedstämdhet
• Stress/utmattning
• Oro- och ångesttillstånd (paniksyndrom, generaliserat ångestsyndrom, social ångest, specifika fobier)
• Relationssvårigheter
• Sömnsvårigheter
• Trauman