Kostrådgivning med KBT i Stockholm / Mälardalen och online

Har du svårt att förändra dina matvanor trots att du vet vad du borde göra?

Alera Mind hjälper dig med kostrådgivning baserad på kognitiv beteendeterapi.

– För en hållbar förändring

Vad är kostrådgivning med KBT?

• Det är en kombination av beteende- och kostrådgivning.
• Fokus på vanor och inte bara vad du äter

Vem passar det för?

• Emotionellt ätande
• Överätning
• Svårt att hålla dieter
• Stressrelaterat ätande

Så går det till

• Kartläggning
• Målformulering
• App där du registrerar dina framsteg samt tar emot färdiga recept beräknade efter det du behöver. Ingår även träningsövningar.
• Verktyg utifrån kognitiv beteendeterapi
• Regelbunden uppföljning

Vad du får

• Bättre kontroll över matvanor
• Mindre skuld kring mat
• Hållbara förändringar
• En hälsosam livsstil utifrån just dina mål

Om Din kostrådgivare / KBT-terapeut

• Kognitiv beteenderapeut steg 1- utbildad
• Lång erfarenhet med förändringsarbete med människor i olika livssituationer och med olika mål
• Utbildad kostrådgivare, tidigare instruktör på gym och även föreningsledarerfarenheter inom gymnastik.
• Löpning-och styrketräningsbakgrund.

Boka tid/ kontakt

Boka en telefontid för konsultation så kontaktar vi dig eller skicka ett mail med din mailadress så återkommer vi där.