Kognitiv beteendeterapi & kostrådgivning med KBT – för resultat som håller

Kostrådgivning med KBT i Stockholm / Mälardalen och online

Har du svårt att förändra dina matvanor trots att du vet vad du borde göra?

Alera Mind hjälper dig med kostrådgivning baserad på kognitiv beteendeterapi.

– För en hållbar förändring

Kartläggning av matvanor, beteenden och egna utmaningar. Vi går tillsammans igenom faktorer i livet som kan vara av betydelse vid en förändring. Vi går igenom eventuella kognitiva hinder och ser över vilka nycklar just Du behöver för att kunna göra en hållbar förändring. Vi arbetar således med hela dig och inte enbart med det du förmodligen redan kan om kost, träning och hälsa.
Målformulering. Det här är en central och viktig del som vi vill lägga extra fokus på.
Kostregistreringsapp där du registrerar dina framsteg samt tar emot färdiga recept beräknade efter det du behöver. Här kommunicerar du enkelt med din kostrådgivare. Du får även egna träningsövningar och tillgång till professionell rådgivning alla dagar i veckan. Här sker uppföljning regelbundet.
Verktyg utifrån kognitiv beteendeterapi
Regelbunden uppföljning utifrån det som passar dig bäst.
Tillgång till ett community med live-sessioner och föreläsningar
Personlig rådgivning går att bokas separat från 45 minuter – 90 minuter. En kostnadsfri konsultation ingår alltid vid uppstart.

Bättre kontroll över dina matvanor, beteenden, hinder, utmaningar men även framsteg.
Mindre skuld kring mat
Hållbara förändringar
En hälsosam livsstil utifrån just dina mål

Kognitiv beteenderapeut steg 1- utbildad
Lång erfarenhet med förändringsarbete med människor i olika livssituationer och med olika mål
Utbildad kostrådgivare, tidigare instruktör på gym och även föreningsledarerfarenheter inom gymnastik, artistisk–och truppgymnastik.
Löpning-och styrketräningsbakgrund.

Boka en telefontid för konsultation så kontaktar vi dig eller skicka ett mail med din mailadress så återkommer vi där.