Vad är kognitiv beteendeterapi?

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykoterapeutisk metod där vi arbetar med att förändra negativa tankemönster och beteenden, vilket kan leda till förbättrad mental hälsa.

KBT bygger på principen att våra tankar, känslor och beteenden hänger ihop. Genom att identifiera och utmana dina tankar, känslor och beteenden kan du börja hantera livet på ett annat sätt.

I behandlingen fokuserar vi på att ge Dig verktyg och strategier för att hantera svårigheter i din vardag och givetvis med verktyg som du själv tycker passar för just dig.

KBT är vanligtvis kortvarig och målinriktad, vilket gör den effektiv för många olika psykologiska problem.

Exempelvis:

• Nedstämdhet
• Stress/utmattning
• Oro- och ångesttillstånd (paniksyndrom, generaliserat ångestsyndrom, social ångest, specifika fobier)
• Relationssvårigheter
• Sömnsvårigheter
• Trauman