Alera Premium

Tre månader med personligt stöd för att skapa hållbara matvanor

Alera Premium är för dig som vill ha ett nära samarbete med din kostrådgivare och regelbundet stöd under din förändringsresa. Under tre månader arbetar vi tillsammans med att skapa hållbara vanor som fungerar i din vardag. Inte bara idag, utan på lång sikt.

Genom en kombination av kostrådgivning, KBT-baserade verktyg, kontinuerlig coachning och individanpassade rekommendationer får du stöd att omsätta kunskap till handling och bygga vanor som håller över tid.

Detta ingår

Regelbundna kostrådgivningssamtal

Två individuella samtal varje månad där vi följer upp dina framsteg, justerar din plan och arbetar vidare utifrån dina mål och behov.

Samtalen ger dig möjlighet att ställa frågor, lösa hinder och få fortsatt motivation genom hela programmet.

Personlig Alera-plan

Din Alera-plan utvecklas löpande under programmet och innehåller bland annat:

• tydliga mål och delmål
• individuella rekommendationer
• personligt anpassad kostplan
• måltidsschema
• recept utifrån dina behov
• KBT-baserade strategier för att skapa hållbara vanor

Tillgång till appen

Under hela programmet har du tillgång till appen där du kan:

• registrera kost och måltider
• följa dina framsteg
• kommunicera direkt med din kostrådgivare
• ta del av recept och kostplan
• använda träningsprogram och dagbok

Obegränsad chatt och kontinuerligt stöd

Förändring sker inte bara under våra samtal. Därför kan du chatta med din kostrådgivare när frågor eller utmaningar uppstår.

Du får dessutom regelbunden uppföljning, återkoppling och stöd mellan besöken för att hålla motivationen och riktningen genom hela programmet.

---

För vem passar Alera Premium?

Programmet passar dig som vill:

• skapa hållbara matvanor
• gå ner eller upp i vikt på ett hållbart sätt
• få mer energi i vardagen
• prestera bättre i träning eller arbete
• bryta invanda beteenden kring mat
• få ett nära och personligt stöd genom hela förändringsresan

---

Tre månader som gör skillnad

Tre månader ger dig tid att skapa nya rutiner, utveckla nya strategier och bygga vanor som fungerar även när vardagen förändras.

Du behöver inte göra resan ensam. Tillsammans arbetar vi steg för steg mot dina mål, med fokus på långsiktiga resultat och en livsstil som håller över tid.